ぎっくり腰は・・・

　　　急性の痛みを伴います。症状としては

　　　　・まったく動けない

　　　　・背中を真っすぐにできない

　　　　・歩くときに、背中が曲がってしまう

　　　　・お辞儀や座ったり、立ち上がる動作で激痛が走る

　　　　・しゃがめない

　　　　ちょっとした日常の動作時に苦痛を伴います。

　腰痛は・・・

　　　　慢性化したものが多いです。

　　　　激痛ではないが、なかなか痛みが抜けない状態です。

　　　　症状としては

　　　　・長時間座っていると、腰が張ってくる

　　　　・朝起きる時腰が痛む、張る

　　　　・スポーツや日常の動作時のみ痛みが出る

　　　　ある姿勢や動作時にいやな痛みや張りが出る

　ぎっくり腰・腰痛の痛みが起こる理由は

　　　▼筋肉、靭帯等の線維組織の委縮と考えられます。

　　　　その委縮したところになんらかの負担が加わり痛みが

　　　　発生し炎症が起こります。

　　　　ちょっとイメージしにくいでしょうか。

　　　線維組織の委縮とは

　　　・ストレッチ不足、長時間の無理な姿勢、重い荷物を良く運ぶ

　　　　などで関節周囲に疲労が溜まっている人は筋肉線維などが

　　　　縮んでいます。（筋肉のバランスが悪い状態）

　　　・委縮が原因で血液循環が悪くなり、筋肉等が更に硬くなると

　　　　いう悪循環が起こります。（細胞の酸素、栄養不足）

　　　▼冬場など寒くなると、腰痛やぎっくり腰の人が増える

　　　　ことからも筋肉が硬くなると痛みが出やすいのです。

　　　▼お風呂に浸かると痛みが和らぐのも血液循環が促進され

　　　　筋肉が緩んだからなのです。

　　椎間板ヘルニアなども筋肉の緊張を取除いていくことで痛みが

　　改善された例があります。　レントゲンで骨と骨の間が狭いから

　　腰に痛みがあるというのは間違いだと考えます。　それは結果で

　　あって原因ではないからです。　病院ではレントゲンで骨の部分

　　しか診ません。　筋肉などは診ませんからそういう診断になるの

　　でしょう。　　　　

　　ぎっくり腰・腰痛の痛みの改善には

　　　痛くなる理由が筋肉等の線維組織の委縮と言いました。

　　　よって、痛みの改善にはその委縮した部分や筋肉の

　　　緊張を緩めてあげることです。

　　　ここでいう緊張というのも難しいとらえ方なのですが

　　　緊張＝無意識に力が入っていること　ととらえて下さい。

　　　人は意識して筋肉に力を入れる事ができます。また

　　　意識していなくとも筋肉に力が入り続けているときも

　　　あります。

　　◎当院では、この無意識な緊張を改善していきます。

　　　緊張が解消されていけば、自己回復力によって痛みは

　　　軽減していきます。

　　　それには、睡眠が重要です。　人は寝ている時に体の

　　回復作業が行われるからです。７時間くらいは睡眠をとり

　　ましょう。

　　　緊張がとれれば、血流も促進され回復力UP！

　　自然と痛みは軽減していきます。

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